SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Czesc, na poczatek ankieta dzialu: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ??? -udo: ??? -talia:??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 278 -węglowodany: 402 -tłuszcz: 42 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Push&pull 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2019-11-08 08:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2021-06-20 12:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. czy spożywanie kreatyny albo gainerów mogą mieć zły wpływ na męskie libido? wiecie o co mi chodzi... czy można sobie potem "poradzić" z kobietą. mam zamiar pierwszy raz w życiu do treningu dorzucić tego typu suple. dodam, że mam prawie 20 lat. dieta jest, staż mam. pozdr. dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2008-04-08 19:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete redukcyjna dla 75 kilowca

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to nic jak jestem bardzo glodny to 1 kromka ciemnego pieczywa z szynka. Rano robie rozciaganie i pompki, w szkole na 30 minut 3 razy w tygodniu chodze na silownie i jeszcze judo 2 razy w tygodniu. Słodycze ograniczylem do minimum. Czy z taka dieta schudne, czy mam wyeliminowac owoce? Ile czasu musiałbym ja stosowac? Z gory dzieki pozdro!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-12-05 20:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split po FBW Wodyna do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, za tydzień kończę plan Wodyna z którego jestem bardzo zadowolony i polecam Siła poszła bardzo dobrze Następnie tydzień regeneracji i za 2 tygodnie ruszam z splitem. Ułożyłem cos takiego proszę o ocenę. O mnie: Wiek 17 lat za 15 dni Staż - około 1.5 roku z przerwami, na serio to od stycznia 2008 Dieta jest reszta w profilu. Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2008-04-07 10:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila...masa?? problem...

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam:D mam problem poniewaz jestem dosc szczuply wzrost 182 kg waga 73 kg 17 lat i nie moge sie zdecydowac czy zaczac od poniedzialku trening na sile czy mase. Obecnie jestem na tygodniowym odpoczynku od silki aby sie dobrze zregenerowac, przygotowac przed nowa praca na silowni. Dieta: staram sie przestrzegac..dla zwiekszenia masy ktorej i tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-02-13 16:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do poprawy początkującego

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Wysyłam plan do oceny i poprawy, ale raczej to drugie staz:4miesiace sprzet hantle 2x3,5 kg, drazek dieta: jest w miare wiek:14,5 wzrost: 172cm waga:55kg chcialbym ok61kg biceps:27cm(zarówno lewy jak i prawy) chcialbym ok30-32cm klata:ok. 80cm chcialbym 85cm udo:46cm chcialbym 55cm łydka:33cm chcialbym 35cm cel: masa czas do wakacji lub do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2009-04-15 20:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietaprosze o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 33 lata Waga: 82 kg Wzrost: 175 cm Cel do osiągnięcia: Masa Staż: trening 3 lata, przerwa 2 lata, trening 2 lata Aktywność fizyczna: 3 treningi tygodniowo na siłowni, 90 minut biegania za piłką w weekend, poza tym praca w biurze, Suplementy: kreatyna mono, arganina przed treningiem, kompleks witamin, omega-3 i zma codziennie, Dieta: numer [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2009-10-21 12:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW do oceny + kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Aktualnie trenuję treningiem ACT i niedługo planuję zacząć FBW. Ułożyłem sobie taki plan: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (12 10 8) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s (12 10 8) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s (12 10 8) Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s (12 10) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s (12 10) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-01-16 18:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mamed khalidov

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam chcial bym sie dowiedziec jak wyglada trening na silowni mameda khalidova moze ktos wie ? i jak z dieta u niego

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2011-05-27 18:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + cwiczenia + spalacz + aeroby bedzie kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dziendobry mam pytanie trzymam sie wyznaczonej diety schudlem juz 10 kg mam pytanie bo robie weidera i mam troche tluszczu jezeli bede stosowal aeroby rower basen bieganie itp intensywne cwiczenia dieta kontynuowana weider oraz bede bral spalaczy cczy spale tluszcz i bede mial kaloryfer na brzuchu interesuja mnie tylko konkretne pytania `

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2011-06-18 21:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na poczatek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek: 16 waga/wzrost: 63kg/185 cm staż treningowy: rok z przerwami cel cyklu: dobrze wygladac( zwiekszyc mase) stosowane już wcześniej suplementy --- stosowane wcześniej spalacze --- przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba :> uwagi i sugestie: myslalem glownie o jakims bialku + kreatyna i dieta

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2011-06-29 21:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + Gainer + Carbo jak łączyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest* Teraz mam pytanie jak to łączyc Biełko: Rano na czczo i później przed snem / Gainer: Po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle A teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej Co brac przed a co Po treningu Przed: Myśle, że carbo 50 g Po treningu carbo + gainer i 30 min pozniej białko Dobrze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2012-03-31 14:27:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ile kalorii żeby dobić do 75 kg ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ćwiczę już 3 miesiące, dieta tak na prawde od miesiąca, a za tydzień do tego gainera kupię. Moje pytanie jest takie: ile mnw muszę miec kalorii dziennie aby przytyc do 75 kg, wszedzie pisza inaczej 3400-3000-2700 prosze o pomoc, za sensowne odp daje sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2012-09-28 19:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynam dopiero w tym roku, poprzednich lat nie liczę 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 miesięcy wstecz 20 ml. Deca + 20 ml enana 8. TRENING: co drugi dzień ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2014-07-06 20:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na 1000 m - jak poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zwracam się do Was z pytaniem: Ile czasu mniej więcej potzrebuje żeby uzyskiwać czas na 1 km około 3,30? Mój aktualny czas to 4,30 niestety, nigdy wcześniej nie biegałem, a robie to od paru dni. Czy przy zaciętym treningu w 3 miesiace da się to zrobić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: szybkość Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-04-23 20:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY CZY ABY DOBRY???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanko. Chodzę już na siłownie 3 miesiąc ale trener dał mi następujacy trening - czy aby na pewno jest dobrze ułożony czy zrobił go tylko na odwal. Dał mi go na dwa dni a ja trenuję 5 dni w tygodniu 1 dzień Klatka Wyciskanie na ławce 3*15 5kg Wyciskanie na ławce skosnej 3*15 3,5kg Rozpietki ze sztangielkami w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-07-08 12:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOTKI DO OCENY !!!!!!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam otomoje dwie fotki robione komórka ale coś na nich widać,oceńcie czy na razie wszystko porządku jest :) Staż areoboy 1,5 roku siłownia 7 miesięcy,dieta jest,brałem tylko białka treca,olimp i jedną puszkę kreatyny Megabol 300g ok 5miechów temu :P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5491 Data: 2007-01-06 20:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny -trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym abyscie ocenili moj trening, cos zmienili dodali etc :) wiek: 20 staz: 9 miesiecy waga: 71 wzrost: 185cm dieta: jest (od poneidzialku) Poniedziałek: KLATKA, BICEPS 1.Klatka -Wyciskanie sztangi w poziomie 12-10-8-8 -Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8-8 -Rozpietki hantlami na lawce plaskiej 3x12 2.Biceps -uginanie łamaną na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-05-15 22:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - prosze sprawdzic i poprawic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. To sa moje poczatki z treningiem na silowni. Chcialbym na poczatku zrobic mase (dieta + trening). Mam 170 cm wzrostu 65 kg i 17 lat. 1.Chcialbym sie Was zapytac czy duze partie (np. klata barki plecy nogi) to raz w tygodniu sie cwiczy?? 2.A czy takie jak (biceps, triceps i przedramie) mozna 2 razy w tyg cwiczyc? Chcialbym 5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2007-07-25 14:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)